Advies


Gouda - Het menselijk lichaam heeft vitamine nodig voor de groei. Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die helpt bij de opname van calcium en fosfor. Vitamine D bevordert de ontwikkeling van botten en tanden bij baby’s. Zwangere vrouwen hebben er elke dag vijf tot tien milligram van nodig. De beste bronnen voor vitamine D zijn kaas, yoghurt en vette vis. Het menselijk lichaam kan zelf vitamine D maken uit zonlicht. Tien minuten zonlicht per dag is genoeg. Voor de meeste mensen is zonlicht dan ook de belangrijkste bron van vitamine D. 's Winters als er weinig zon is, doet men er goed aan voedsel gebruiken dat vitamine D bevat. Zeker als men weinig buiten komt.