Met uw gedachten aan de wandel

oefening 24

Als u wandelt, voelt u het weldadige ritme waarin hersenboodschappen, spierbeweging en zintuiglijke indrukken elkaar afwisselen. Onbestaande, verfijnde versie van links, rechts, links, rechts laat uw verborgen krachten inwerken op verstand en gevoelens. Gebruik deze manier van wandelen als een versterkende partner, ongeveer als daadkrachtig slapen. (zie blz. 121)

1. Ruim zoveel mogelijk beperkingen qua tijd en ruimte uit de weg. Plan uw wandeling voor de morgen en ga de rest van de dag geen verplichtingen aan. Ga daar waar uw voeten u heenvoeren.
2. Kies een persoonlijk onderwerp om al wandelend te overdenken.
3. Trek prettig zittende kleding en wandelschoenen aan en stap zo de voordeur uit of rijd eerst naar een plek met natuurschoon.
4. Wandel zonder doel en haast u niet. Geniet van het uitzicht, Stop als de omgeving daartoe uitnodigt en luister naar alle gedachten die zich aandienen. Blijf lopen tot u voldaan bent. Keer dan om en loop rustig huiswaarts.
5. Herhaal deze wandeling wekelijks, of zo vaak als nodig is om tot een bepaald inzicht te komen.

uit: Caterina Rando, Daadkrachtig denken.